Приближается Новый год — теплый семейный праздник, который дарит нам ощущение сказки и предстоящего чуда! А встречать его, зная, что в животе дожидается своего часа самый любимый долгожданный малыш — совершенно особенное удовольствие! Правда есть и одно «но» — от привычных салатиков и шампанского придется отказаться. Когда вы ждете ребенка, вам следует правильно и сбалансированно питаться каждый день c самого раннего срока беременности.
От чего следует отказаться?
Питание во время беременности (даже по праздникам) не должно включать:
- жирное и жареное мясо;
- копчености;
- салаты и закуски, заправленные майонезом;
- жирные десерты;
- алкоголь;
- газированные напитки;
- новые и необычные блюда, реакцию на которые вы не знаете (сейчас вам лучше не экспериментировать).
Из чего может состоять праздничное меню
Несмотря на все запреты и ограничения, если врач не назначил вам особую диету, вы можете организовать для себя очень вкусное новогоднее застолье.
Закуски:
- свежие овощи;
- салаты, заправленные сметаной, йогуртом или растительным маслом;
- тарталетки с мягким сыром, оливками, отварными креветками или нежирной бужениной.
Горячее:
- нежирные индейка, курица, телятина, кролик или рыба;
- овощи на пару, отварной картофель с зеленью, рис.
Десерт:
- фруктовый салат;
- ягодный мусс.
Напитки:
- ягодный компот;
- свежевыжатые соки;
- морс.
Общие советы
- Не переедайте. Многочасовое застолье — серьезное испытание для желудка любого человека, не только для будущих мам. Во время беременности, особенно в последний триместр, пищеварение замедляется, так что постарайтесь избавить свой организм от нежелательной нагрузки.
- Делаете памятные снимки. Малышу будет интересно потом посмотреть, как праздновали Новый год, когда он уже был у вас в животе. Кстати, если вы зарегистрируетесь на нашем сайте, вы получите в подарок фотокнигу с фотографиями, выбранными по вашему вкусу.
- Ложитесь спать пораньше. Сейчас ваш главный праздник — у вас в животике, и ему очень важно, чтобы вы хорошо высыпались.
Счастливого вам Нового года и благополучного рождения малыша!